Friday, July 31, 2009

ASAS ST 3

(kekuatan kaki, paha dan pinggang)
Naga Berlabuh



Duduk Laksamana (asas)


Tapak Lima
(untuk lutut,pinggang dan kaki)



Tenteng



Junjung Langit (set Geliat Harimau)



* Anda dinasihatkan berguru dengan yang tahu petuanya agar dapat manfaat dan 'rasa' senaman ini.

3 comments:

Putat said...

salam Cikgu, saya mohon kebenaran menggunakan gambar asas senaman untuk tujuan promosi (bunting dan baner) kursus tenaga pengajar bersama Guru Azlan Ghanie insyaAllah di Kuang Selangor nanti. Mohon dibenarkan kerana saya akan mempromosikan di Bagan Pualai Pinang Sabtu ini bersama Guru Azlan.

MODERATOR said...

silakan...

HEBATNYA ILMU MELAYU said...

assalam, cikgu, mohon izin untuk gunakan pic senaman yang ada kat blog ni untuk tujuan promosi di area kedah dan perlis...