Tari silat Melayu - Kesepaduan Ilmu Perang Dengan Senaman

Silat Melayu....dikenali gerakannya kerana ada 'gaya' yang tersendiri. Hari ini penulis jumpa mat saleh dari Jerman menyatakan dia boleh kenal silat melalui tari, yang membezakan dengan beladiri lain.Ya, tari dalam ilmu persilatan boleh dikatakan ia sinonim ibarat pokok dan buahnya. Apabila seorang pesilat mula mengamalkan tari silat, dia dikatakan sedang BERtari bukannya MEnari...itu yang penulis dapat istilahnya dari beberapa guru.

Dalam konteks Senaman Tua, tari silat Melayu tidak dapat dipisahkan...penulis anggap semua tari silat Melayu walau berbeza guru atau nama, ia tetap mempunyai 'tenaga' untuk menjana kesihatan jika mengamalkannya...Senaman Tua turut memanjangkan PETUA yang ada didalam senaman-senamannya kepada tari silat dari Silat Melayu Keris Lok 9 sebagai kesinambungan PETUA dalam Senaman Tua.

Tari Silat Melayu menghidupkan semua gerak untuk beladiri dan 

secara langsung memberi 'tenaga' kepada otot dan sendi.

Jika dilihat dan diperhatikan tari silat Melayu menggerakkan otot-otot dan sendi-sendi seluruh tubuh...sekarang orang bersenam juga ada gaya menari bukan? Baru-baru ini dilancarkan senaman tarian 1 Malaysia. Objektifnya mungkin ada persamaan dengan tari silat iaitu untuk seronok dalam bersenam.
Akan tetapi senaman Tua dengan gaya tari silat Melayu, jauh dari itu konsep dan matlamatnya..selain untuk kesihatan, ia juga secara langsung sebagai latihan kepada beladiri (silat).

Tari silat juga mempunyai 'cerita' falsafah silat/kehidupan dalam setiap gerakannya.

Jika ada yang berkata bertari dalam silat Melayu memerlukan stamina walaupun nampak lembut, maka kenyataan itu tepat...maka tak hairanlah penulis pernah melihat ada anak muda yang termengah-mengah apabila selesai melakukan satu set tari silat, masuk set yang kedua otot paha dan lutut sudah bergegar.Yang orang lama tersenyum melihat (otai la katakan :D)

setiap beladiri mempunyai 'tari' masing-masing.kita kenal gaya Kung Fu atau Tai Chi.Kita kenal gerakkan karate dan judo.mereka punya 'tari' tersendiri yang tidak kurang juga peluh terhasil apabila dilakukan. Hari ini orang Eropah berbangga membuka tari silat walaupun itu adalah 'gaya kita'....orang kita??

Tabib kepada diri sendiri....

Nak cerita lagi.....suatu petang  sabtu kaki melangkah ke kelas Senaman Tua. Kelihatan sihat aku hari itu.  Aku memakir motosikal dikaki lima tingkat bawah pejabat Seni Beladiri sebaik sahaja sampai. Setapak demi setapak kaki melangkah ke tingkat satu untuk ke Gelanggang Tok Merpati (nama gelanggang ST di Setapak)...semasa menapak itulah urat pinggang dan belikat bagai ditarik-tarik.  Puncanya di rumah.
Pagi tadi semasa mengangkat tong sampah besar di dapur, aku terlanggar petua. Selepas satu bunyi 'aduh' dimulut kerana 'salahnya' dipinggang dan belakang,baru aku sedar kesilapan dari segi cara dan petua mengangkat beban. Perit sekali !!

tak kira orang muda atau tua,jika sudah begini tuhan saja tahu sakitnya.

Wanita Melayu dahulu kala punya petua mengangkat beban berat supaya tiada bahagian badan yang cedera, sebagai contoh semasa mereka mengangkat bebanan bakul kain yang basah yang baru sahaja dibasuh disungai. Cara mengangkat dari tanah,meletakkan diatas kepala, cara mengelek bakul samada kiri atau kanan pinggang, cara berjalan membawa beban berat itu...semuanya petua, agar badan tidak cedera.
Bila naik tangga pun control agar tak nampak macam orang tua,terfikir sedapnya kalau ada orang boleh urut betulkan balik urat yang berselirat ni.

cara mengangkat bebanan yang betul sebegini telahpun

diamalkan oleh nenek moyang kita dahulu-kala

Pendek cerita bila diberitahu pada Guru Azlan, dibawa aku ke gelanggang. Ingat nak diurut, tapi disuruh buat Senaman Tua! aduh,macam mana nak melangkah kalau berdiripun tak boleh tegap pinggang? Masih aku ingat, Guru Azlan cuma menyuruh aku melakukan 3 jenis  senaman sahaja. Kesemua aku tahu setelah diberi cara & petua tetapi 1 sahaja aku lupa namanya. 3 senaman Tua ini adalah pilihan beliau daripada pelbagai jenis ST untuk merawat kecederaan itu.

Waktu itu, pengamal Senaman Tua lain belum sampai lagi...lalu aku meniarap melakukan senaman yang pertama iaitu Geliat  Harimau + pecahan tumpuan dipinggang + nafas Melayu (wajib)...satu set alhamdulillah aku merasai kelegaan sedikit sebanyak dipinggang.
Senaman kedua ini (yang aku lupa namanya) juga tumpuan dipinggang. Dengan bangkit dari meniarap,aku bertongkat dengan tumit lalu mula melakukan beberapa kali dengan Nafas Melayu.
Senaman ketiga ialah geliat ke langit (ingat-ingat lupa jg namanya) dengan tolakan tapak 7 dan tangan lurus keatas berganti-ganti 'jantan-betina' dengan Nafas Melayu.

Antara gerakan Senaman Tua yang memberi 'sedap' kepada pinggang

Syukur kepada Allah sebelum selesai senaman yang ketiga, tanpa aku sedari aku sudahpun berdiri tegak tanpa rasa perit di pinggang tidak sebagaimana 10 minit sebelum itu. Tertanya-tanya, kemana hilang sakit tadi?? soalan tak patut tanya pada diri, tapi keluar sendiri dibenak fikiran kerana mudahnya penawar, setelah menanggung sakit dari pagi!

Kesimpulan, belajarlah Senaman Tua sampai boleh jadi tabib pada diri sendiri dan lebih baik dari itu kepada orang lain...amalkan sampai boleh beri campuran itu dan ini, senaman itu dan senaman ini.... sebagaimana pengamal perubatan Melayu yang mencampurkan pelbagai akar kayu untuk satu-satu jenis penyakit.
Aku percaya, setiap pengamal Senaman Tua mempunyai cara yang berbeza merawat diri dengan ST kerana rawatannya tidak seperti ubat yang mana jika tersalah campur, merana badan. Semua jenis senaman dalam ST boleh dicuba untuk mendapatkan rasa untuk mengalahkan rasa.

Petik Bunga : 'ubat' salah bantal masa tidur

Tapi kalau cedera begini, ada tukang urut urat profesional,terus jumpa diapun ok juga...cuma kena sedia RM nya :D

#bergurulah untuk dapatkan petua dan gerakan yang tepat.

cita-citaku...bilakah?

Melihat sambutan yang cukup hangat suatu pagi di dataran merdeka menimbulkan suatu impian dalam hati. Program senam 1 Malaysia. Aku terfikir dan membuat kesimpulan bahawa jika ada duit dan ada pengaruh, segala yang dicitakan oleh selera dada maka akan tercapai. Samada kesimpulanku itu melulu atau meluru keluar dari benakku benar atau tidak, tetapi itulah realiti yang sepasang mataku melihat...

Warga kota metropolitan keluar beramai-ramai dengan t-shirt sponsor dari kementerian, pakcik makcik, adik,abang,kakak,tua,muda....semua bersenam dengan senaman jenama baru negara. Dengan kehadiran wartawan yang dialu-alukan dan dengan lensa kamera mereka yang tidak putus-putus membuat liputan mempopularkan senaman yang baru 'lahir' itu.
Fikiranku membayangkan alangkah indahnya jika semua warga ini turut menaikkan warisan budaya Melayu ini (Senaman Tua) sebagaimana mereka lakukan hari ini. Terutama 'orang-orang tua yang bersenam dibaris hadapan' sekali itu, kerana dengan selera mereka lah senaman jenama baru ini 'nampak' berjaya.

Pelbagai usaha oleh insan kerdil seperti Azlan Ghanie dan pembantunya 'menayangkan' kepada 'orang-orang tua diatas' akan betapa berharganya Senaman Tua sebagai satu komponen peradaban Melayu. Tetapi Senaman Tua tidak bernasib baik seperti yang diimport kerana ia dipandang murah oleh bangsa sendiri. Atau mungkin ia bersifat tempatan.

Masih aku terbayang diruang mata dan kedengaran ditelinga kisah aku mengikuti Pengasas Senaman Tua (Guru Azlan) memberi penerangan, itupun diatas undangan beberapa peminat agar hadirin 'membuka mata' kepada ilmu ini.
Apabila disebut Tua dihujung senaman, kedengaran suara hadirin sprti "dah tua sangat ke kita ni?" "sape yang tua duduk sini,kami nak balik" "siapa ikut, confirm mengaku tua" "apa?senaman tua? hahahaha" jelas sekali kedengaran di telinga aku kerana aku berada dikalangan hadirin bersama beberapa rakan sementara Azlan Ghanie dipentas menyampaikan penerangan. Kalau ikutkan hati nak saja libas dengan rotan selengan yang kami bawa...Kenapa hati aku panas waktu itu?? ini kerana bezanya kami menilai harga ilmu ini manakala mereka tidak mahu ambil tahu.

Aku sudah lihat Tai Chi, Aerobik, Senaman 1Malaysia, Senam Seni Malaysia dibuat beramai-ramai ditempat awam kerana  semua itu telah mendapat tempat dihati penduduk Malaysia. Mahu juga aku melihat anak-anak Melayu setiap hujung minggu mungkin berpakaian serba hitam bersenam bersama pemimpin Melayu di Dataran Merdeka atau Dataran Putra di Putrajaya. Jika pelancong asing bertanya apakah yang mereka lakukan? nescaya akulah orang yang akan penuh bangga mengatakan "itulah senaman warisan Melayu kami zaman-berzaman,itulah Senaman Tua"...

 Apakah suatu hari nanti kita juga boleh bersenam sambil  menghayunkan pedang Melayu atau senjata Melayu  ditempat terbuka begini??

Ringkasnya apa yang tersimpan dalam hati aku ialah suatu hari nanti jika orang menyebut nama Senaman Tua maka akan ada orang  menyahut "ooo Senaman Tua" dan bukannya "Senaman Tua? apa tu?"...
ataupun jika ada pergerakannya dilihat samada di TV atau ditempat awam, maka yang melihatnya tidak akan mengatakan itu sesi Tai Chi atau Aerobik atau lain-lain...tapi mereka kenal dan berkata "itulah Senaman Tua"....
Tapi bilakah waktu itu??
hanya Dia Yang Maha Mengetahui.........

Hanya pengalaman yang bercerita....

Menatap 2 biji pil ditangan dengan berkata-kata di lubuk hati "bilakah akan berakhir?"...jawapan yang dijawab oleh hati "Insyaallah, jika izinNya akan tiba nanti"...
pil-pil itu bagai 'perisai harian' bagi paru-paru saya suatu masa dahulu kerana diuji oleh Allah sejak berumur 12 tahun lagi mengalami penyakit asma atau lelah. Hujan, cuaca sejuk dan makanan bersifat sejuk adalah perkara yang ditakuti sepanjang itu. Tambahan lagi  ada hidung yang kerap 'cair' tanpa sebab. Alhamdulillah semua itu berakhir semasa berumur 22 tahun.

Detiknya bermula apabila bertemu dengan pengasas Senaman Tua, Guru Azlan Ghanie untuk mempelajari ilmu senaman Melayu ini. Waktu itu ST mungkin tidak semasyhur hari ini. Tidak sampai 5 orang belajar dikelas waktu itu. Mula-mula jumpa Azlan, antara kata-kata yg masih ingat "awak ni orang muda tapi jalan macam orang tua" maksudnya saya mengerti sangat kerana saya sedar bila berjalan badan agak bongkok. Tak tau puncanya.
Bermula diajar petua Nafas Melayu,  kelas bertempat di Gym Why Fit, Bandar Baru Damansara itu menjadi titik tolak saya menyelami dunia Senaman Melayu ini.

Memang pengalaman yang tidak dilupakan sepanjang hayat apabila sebulan menjalani kelas ST, pada suatu pagi bangun dari tidur...saya dapati urat-urat seluruh tubuh bagai di gam, tegang pun ada sampai solat terpaksa duduk. Seminggu lebih berkeadaan begitu nak start motorpun tak mampu. Demam urat.
Bermula pagi itulah saya terlupa bahawa tidak ingat nak menelan pil-pil harian kerana fokus kepada sakit urat yang dialami....walaubagaimanapun, diri tetap takut dengan 'benda-benda sejuk' tersebut.

Demam urat yang saya alami ini bukan kerana silap ST/guru tetapi silap sendiri. Waktu itu, guru Azlan melakukan ST agak ekstreme seperti kiraan 100 pada satu-satu gerakan.Walaupun saya dipesan supaya buat mengikut kemampuan diri dan jangan ikut orang lama...biasalah, darah muda nak mencuba jugak. Hasilnya badanpun menerima kejutan.

Masih segar diingatan, bulan ketiga 'meminggirkan' ubat harian...saya ke kelas ST 2 kali seminggu seperti biasa pada jam 8 malam. Langit nampak mendung semacam nak hujan,tetapi di'desak' semangat untuk ke kelas lebih kuat daripada takut hujan, namun tetap membawa bekal baju hujan dalam kotak motor. Selesai kelas lebih kurang pukul 11:30 malam,hujan turun lebat sekali.

" Kalau nak tunggu hujan stop, lambat lagi ni...pakai je baju hujan tu,baca doa dan ambil Nafas Melayu sepanjang jalan"
Kata-kata guru Azlan ini menjadikan saya  tekad meredah hujan lebat dengan angin malam yang sejuk walaupun dalam kotak fikiran berlegar perkara lama, esok takkan ke bilik kuliah, makan ubat, tidur sepanjang hari dan berselimut tebal.Pernah beberapa kali kena situasi ini (tak dpt elak),sampai rumah badan terus 'kecut' dan menggigil.
Namun dengan izin Allah, syukur sebanyak-banyaknya....sampai dirumah badan saya basah dengan peluh dan kepanasan kerana sepanjang jalan walau hujan tidak berhenti saya juga tidak berhenti dengan Nafas Melayu. Alhamdulillah keesokannya saya bangun dengan ceria ke bilik kuliah tidak seperti sebelum-sebelum ini.

Hanya itu yang direkodkan secara jelas dalam minda saya. Resdung yang dialami sekian lama, tidak dapat dipastikan mengambil masa berapa lama untuk sembuh dengan mengamalkan ST. Tau-tau saja bila makan makanan laut, tiada alahan...dan fenomena mingguan 'hidung cair' tidak lagi berlaku dengan serius dan kerap.


Bagi saya ia bukan soal Senaman Tua atau apa jenis senaman/ubat, tetapi saya berpendapat kesembuhan itu datang dari izin Allah dengan asbab keserasian penawar dengan penyakit dan istiqamah berusaha.

Banyak lagi perubahan diri yang dialami oleh diri saya sendiri samada dahulu ataupun terkini,namun ini sahaja yang boleh dikongsikan...ada masa kita sambung pengalaman ditanya oleh doktor berkali-kali samada merokok atau tidak apabila melihat filem x-ray dada semasa membuat pemeriksaan perubatan untuk perlantikan jawatan.

wallahu a'lam...

Nafas Melayu......Semangat yang Bangkit

Pertama kali belajar pertama kali dengar nama Nafas Melayu mempunyai makna yang cukup dalam....bagi penulis, Nafas Melayu merupakan tunjang semua pergerakan Senaman Tua. Cara tarikan nafas yang diilhamkan melalui pengamatan orang dulu-dulu sebagai satu bentuk senaman yang istimewa. Banyak kebaikan yang diperolehi. Hanya yang merasai sendiri dapat menceritakan 'manisnya'.
Kaedah sedutan & hembusan nafas memang ada pada semua jenis senaman yang kita tahu seperti Tai Chi, Qi Gong, Yoga, Aerobik dsbgnya. Masing-masing punyai kelebihan tersendiri.Maka tidak terkecuali ST dengan caranya.
Umum mengetahui manusia bernafas, tetapi bernafas tidak sama kebaikannya dari 'mengambil' nafas. Mengambil nafas ialah keadaan kita menyedut udara banyak-banyak lalu menghembuskannya (samada perlahan atau laju).

Nafas Melayu mempunyai beberapa teknik dan pecahan yang membawa kebaikan kepada kesihatan. Penulis percaya (drpd pembacaan) dengan mengambil nafas secara konsisten setiap hari boleh merawat banyak penyakit seperti asma, darah tinggi dan stress. Senaman Tua mengajar pengamalnya bersenam agar badan menjadi tegap dan petuanya terletak pada Nafas Melayu.
Tidak dapat diberitahu disini bagaimana cara mengambil Nafas Melayu dibimbangi tersalah kaedah akan mendatangkan mudarat pada badan.

 adalah dipercayai sejarah/asal-usul petua pernafasan cara Melayu ini (Nafas Melayu) lahir daripada ketakutan yang semulajadi terbit dalam diri manusia.

Pengasas Senaman Tua, Guru Azlan Ghanie diajarkan petua pernafasan cara Melayu ini dari ayahandanya Allahyarham Abdul Ghanie Abu Bakar yang berketurunan Merpati Jepang ( keturunan Raja Melayu Sarawak). Guru Azlan semasa zaman kecilnya sering sakit dan lemah badan kerana lahir tidak cukup bulan, namun beliau 'bangkit' dengan petua ini lalu mencuba apa sahaja orang yang sihat lakukan...hasilnya tiada yang mustahil.Itulah 'semangat yang bangkit' dinamakan Nafas Melayu.

 Senaman Tua tanpa Nafas Melayu yang tepat, umpama makan nasi dengan cara ambil bau sahaja :D

Hasil dari Senaman yang bersulamkan Nafas Melayu, Senaman Tua menerima banyak maklumbalas positif terutama bagi pengamal yang mempunyai masalah pernafasan sprt asma (lelah) dan resdung. Bergurulah untuk dapat rasanya!

Mulanya dari kaki.....

Senaman Tua seperti senaman tradisi lain seperti yoga,tai chi dsbg mempunyai tradisi disiplin sendiri dalam setiap gerakannya. Disiplin bagi senaman tua ialah petua. Pernah seorang guru tua berkata "peganglah kamu kepada petua, kerana untuk hidupnya satu petua, ia telah melalui beberapa keturunan"...maksudnya ialah petua bukan terhasil dalam setahun dua kerana ia adalah pengalaman sakit dan senang orang tua lalu kesimpulannya dipetuakan.


Senaman Tua menyampaikan tradisi adab dan adatnya iaitu hendaklah memulakan senaman bermula dari kaki.

maksudnya panaskan anggota dibahagian kaki dan seterusnya ke atas dan keatas. Adab ini bukan sahaja dimestikan dalam senaman bahkan semasa mandi. Orang tua-tua memberi peringatan jika mandi siram dahulu tapak kaki seterusnya keatas dan keatas. 

Allah Maha Tahu tentang ciptaaNya. penulis pernah melihat datuk selalu melibas betis dengan kain basahan yang telah diperah selepas mandi. Bila ditanya kenapa atuk buat begitu, jawapannya jangan bagi kaki jadi malas. Termenung sekejap budak berumur belasan tahun mendengar alasan orang tua itu. Mungkin itu alasan untuk budak-budak. Tapi bila kita sendiri buat, ia ada 'rasa'...libasan dengan kain pada betis itu mungkin untuk memberi 'sedar berterusan' kepada saraf disitu kerana 'sejuk' kena air selepas mandi....

Tidak dapat penulis huraikan dari segi sains anatomi tubuh manusia tentang petua orang tua-tua ini kerana penulis bukan dibidang itu. Namun mereka (orang tua-tua) berkeyakinan bahawa ia berkait rapat dengan kesihatan saraf kita.

Pernah juga penulis terbaca satu artikel kesihatan yg mana kebanyakan anatomist menyatakan bahawa betis merupakan jantung kedua bagi manusia. Otot soleus yang ada pada betis berkait rapat dengan saraf ke jantung.Mengikut kajian,bagi orang yang bermasalah pada otot betis ini juga terdedah kepada stress dan apabila diminta melakukan senaman berkaitan betis dan kaki, stress dapat dikurangkan dengan cepat.

Senaman Tapak Sembilan dan Jengket adalah diantara senaman dalam ST yang memberi 'panas' pada anggota kaki dan betis.Amalkan!

Ambil ilham alam...

Senaman Tua juga merupakan suatu gerak yang tidak terkecuali mengambil gerak alam sebagai manfaat kepada manusia.
Terus penulis bawakan contoh ialah Senaman Geliat Rimau/Kucing...sudah namanya bersandarkan haiwan itu maka pasti geraknya ditiru dari kelakuan haiwan tersebut.
Tengok saja kucing yang tidur (hmmm mmg cute)...bila dia bangun tidur, tak mcm kita terus ke bilik air...

kucing akan menguap(tak tutup mulut,takpe la dia kucing) dan terus menggeliat...perhatikan cara dia menggeliat bagaikan menyusun kembali urat-urat dan tulang-tulang yang lemah semasa tidur menjadi cergas kembali. Lepas dia menggeliat secukupnya baru dia ke'bilik air'(jilat kaki tangan muka).

perhatikan gambar-gambar contoh ni :

-tu dia dengan ekor ekor skali naik!

-memang sedap rasanya buat gini pada bahu,tengkuk dan belakang badan.Hilang stress.Tapi jgan buat atas pagar rumah mcm model ni :D

- senaman masih lagi baring-baring malas

- bapak harimau pun senaman!!

bukan meniru cara haiwan, maka kita ni nak jadi haiwan...kita ambil pedoman dari alam yang Allah manfaatkannya untuk kita. Jika ada beladiri silat atau bukan silat mengambil contoh beberapa jenis haiwan, maka Senaman Tua juga tidak menafikannya.

walaupun meniru geraknya dari kucing/harimau, orang tua-tua Melayu tetap berpegang kepada kawalan nafas dan petua. Ada yang kucing boleh buat tapi mungkin tidak bagus untuk fizikal manusia maka tinggalkan.Ambil yang mendatangkan 'rasa sedap' pada badan.

- ni bukan senaman, tapi gaya akrobatik membersih bulu :D

Jadi, kalau haiwan yang tiada akal pun diberi naluri untuk bersenam...takkan manusia yang sebaik-baik kejadian ini menolak atau malas melakukan senaman? Jangan tunggu laporan kesihatan positif beberapa penyakit kronik baru kita nak bersenam.

Mengajarlah, nescaya kamu diajar...

"Memberilah...nescaya kamu akan diberi(rezeki)...
Mengajarlah...nescaya kamu akan diajar..."

Khas untuk yang diberi amanah mengajar Senaman Tua....
kata-kata diatas, penulis sematkan dalam hati.Kata-kata seorang ulama sewaktu remaja.
Penulis nak kaitkan dengan ilmu yang diperolehi. Kata seorang guru "jangan tunggu ilmu sampai penghujung baru hendak memberi(mengajar) kerana ilmu sampai bila-bilapun tiada penghujung atau kita yg dahulu bertemu hujungnya(mati)"

Senaman Tua, tiada penghujung atau penamatnya...ia akan selalu bercambah pucuk dan ranting yang baru dikala kita mengajarkannya kepada orang. Jika kita ada 10 kaedah sesuatu ilmu, jika ingin ilmu itu 'beranak pinak' sampaikanlah pada orang dengan setulus ikhlas.

Pengalaman ini dirasai penulis apabila mula-mula mengajar ST. Kita mulakan dengan al-Fatihah dan doa sebagai pembuka gelanggang dan terus satu demi satu menyampaikan gerak sebagaimana yang diajar guru ( guru Azlan).
Walaupun ilmu baru setahun jagung, tetapi hasil drpd 'memberi' itu...penulis dapat pecahkan senaman dengan pecahan yang baru dan ada rasanya. Semuanya didapati semasa kelas dalam gelanggang(dgn berpegang kepada petua asal).

kesimpulannya ;
Saidina Ali r.a pernah berkata "harta jika dikeluarkan, ia akan habis tetapi ilmu jika dikeluarkan (ajar) ia akan bertambah-tambah"

Surat akuan pegawai kesihatan