ASAS SENAMAN TUA 1

Berikut merupakan contoh gerakan dalam Senaman Tua. Ada 1001 gerakan senaman berdasarkan petua. Blog ini hanya memberikan gambaran asas sahaja. Perlu berguru untuk mendapat 'rasa' sebenar berdasarkan petua. Kami tidak bertanggungjawab jika berlaku kesakitan kepada badan anda tanpa merujuk kepada yang tahu ttg petua senaman ini.

Contoh gerakan Senaman Tua - Jenis berdiri statik
Nama Senaman : Senaman Jengket

Contoh gerakan Senaman Tua - Jenis Sederhana (antara berdiri & duduk)
Nama Senaman : Senaman Naga Berlabuh

Contoh gerakan Senaman Tua - Jenis Bersila
Nama Senaman : Senaman Silang Siku



Contoh gerakan Senaman Tua - Jenis Duduk Berlunjur
Nama Senaman : Senaman Tegang Pusat

Contoh gerakan Senaman Tua - Jenis Meniarap
Nama Senaman : Senaman Geliat Anak Harimau


- akan menyusul nanti gerakan-gerakan asas yang lain. Blog ini masih dalam pembinaan. - Moderator